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Zuletzt aktualisiert am: 18.11.2018

Hanteln für Frauen

Hanteln für Frauen oder gleich ein ganzes Hantelset bieten optimale Bedingungen, um auch Frauen muskulöser und sportlicher werden zu lassen.

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Bereits ein paar herkömmliche Kurzhanteln oder ein Langhantel Set sind ausreichend, um die nötigen Reize zu setzen. In diesem Beitrag erfährst Du, wie sich Hanteln für Frauen auszeichnen und warum sie eine brauchbare Alternative für dich sind.

Hanteln für Frauen – brauchbare Alternative

Eigene Hanteln sind ohne Frage ein gute Alternative zu anderen Geräten, welche für den Kraftsport eingesetzt werden, wie zum Beispiel Trainingsmaschinen oder Geräte für Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Hanteln für Frauen

Spezielle Hanteln für Frauen gibt es, aber Frauen können auch ordentlich zupacken und genauso wie Männer je nach eigener Verfassung schwer und leicht heben.

Denn die Anwendungen der Hantelübungen ist grundsätzlich sehr einfach und kann in kurzer Zeit erlernt werden. Zudem ist der Einsatz von eigenen Hanteln in der Regel deutlich kostengünstiger, als zum Beispiel der regelmäßige Beitrag an dein Fitnessstudio.

Der Unterschied zwischen herkömmlichen Hanteln und Hanteln für Frauen, liegt in erster Linie im Gewicht, welches die jeweiligen Hanteln auf die Waage bringen. Daher muss man hier nicht zwangsläufig von Hanteln für Frauen sprechen. Denn Frauen trainieren grundlegend mit den gleichen Hanteln wie Männer, mit dem Unterschied, dass Frauen natürlich leichtere Gewichte bewegen.

Da Frauen auch häufig mit den leichten Fitnesshanteln trainieren, welche meist bunt sind und aus einem Stück bestehen, werden diese fälschlicherweise von vielen als Hanteln für Frauen bezeichnet. Dass ist allerdings ein Irrtum, da beide Geschlechter gleichermaßen sinnvoll mit den leichten Fitnesshanteln trainieren können.

Wann sind Hanteln für Frauen für dich geeignet?

Hanteln für Frauen sind natürlich immer dann sinnvoll, wenn Du als Frau vor hast, deinen Körper zu formen und Muskeln aufzubauen. Allerdings kannst Du auch die leichten Fitnesshanteln einsetzten und diese als Zusatzgewicht bei deinem Ausdauertraining nutzen. Da Hanteln für Frauen sehr vielseitig einsetzbar sind, sind sie grundsätzlich für jede sportbegeisterte Frau geeignet.

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Zusätzlich ist ein eigenes Hantelset eine wunderbare Alternative zum Fitnessstudio, wenn Du zu wenig Zeit hast, um immer wieder die Fahrtwege zurücklegen zu können. Denn mit deinen eigenen Hanteln bist Du sehr flexibel und kannst dein Training problemlos zu Hause durchführen. Daher sind Hanteln für Frauen für jeden geeignet, der aus beruflichen Gründen viel unterwegs ist und dadurch wenig Zeit fürs Training hat.

Außerdem sind eigene Hanteln für Frauen eine gute Alternative, wenn Du Kosten sparen möchtest. Denn auf lange Sicht betrachtet, ist ein eigenes Hantelset um einiges kostengünstiger, als die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio.

Denn die Investition in deine Hanteln bleibt meist einmalig, wohingegen der Beitrag an das Fitnessstudio monatlich entrichtet werden muss. Dadurch hast Du die Kosten für deine Hanteln schnell wieder ausgeglichen und sparst Monat für Monat den Beitrag an dein Fitnessstudio.

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Worauf sollte man bei den Hanteln für Frauen achten?

Beim Kauf von Hanteln für Frauen, solltest Du, genauso wie bei herkömmlichen Hanteln, auf einige Dinge achten. in erster Linie ist natürlich das Gewicht der jeweiligen Hanteln entscheidend. Dieses darf weder zu leicht, noch zu schwer sein, was immer von deinem individuellen Trainingsstand abhängig ist.

Zudem sollten die Hanteln sehr stabil und aus möglichst hochwertigen Materialien verarbeitet sein, damit Du dir sicher sein kannst, dass Du auch wirklich lange etwas von deinen Hanteln hast. Zudem solltest Du vor dem Kauf wissen, ob Du mit einer Langhantel oder zwei Kurzhanteln trainieren möchtest. Weiterhin gibt es natürlich noch die Möglichkeit, mit den leichteren Fitnesshanteln zu trainieren, welche meist aus einem Stück bestehen.

Wenn Du dich für ein Set entscheidest, welches aus Hantelstange und Hantelscheiben besteht, solltest Du unbedingt darauf achten, dass eine gute Auswahl an Hantel Gewichten vorhanden ist. Zudem sollte die Hantelstange massiv sein, damit sie möglichst stabil ist.

Gibt es eine Alternative zu Hanteln für Frauen?

Es gibt auch einige Alternativen zu Hanteln für Frauen, mit denen Du ähnliche Effekte erzielen kannst.

Zum Beispiel die beliebten „Therra-Bänder“, was Gummibänder mit einem individuellen Widerstand sind. Diese gibt es in unterschiedlichen Farben, wobei gilt: Je dunkler die Farbe, desto höher der Widerstand. Mit Therra-Bändern kannst Du fast alle Übungen durchführen, welche auch mit Hanteln durchführbar währen. Der Nachteil ist, dass der Widerstand der Bänder nicht genau bestimmt werden kann und eine gleichmäßige Steigerung in deinem Training daher schwierig wird.

Eine weitere gute Alternative stellen die beliebten Kettlebells oder Kugelhanteln dar. Hier wird mit mehrgelenkigen und sehr dynamischen Bewegungsabläufen gearbeitet. Dadurch stärkst Du deinen gesamten Körper und kannst ähnliche Effekte erzielen wie mit herkömmlichen Hanteln.

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Grundsätzlich bieten Hanteln jedoch eine der einfachsten Möglichkeiten, fit zu werden und deinen Körper in Form zu bringen.

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